Το πρωινό γεύμα παραλείπεται από τους περισσότερους (μικρούς, μεγάλους) ανεξάρτητα από την ηλικία, λόγω πίεσης χρόνου το πρωί. Τα Σαββατοκύριακα όμως, σίγουρα θα έχετε περισσότερο χρόνο στη διάθεσή σας και μπορείτε να προσελκύσετε το ενδιαφέρον των παιδιών ετοιμάζοντας γευστικά και υγιεινά πρωινά σνακ.
-Δημητριακά ολικής άλεσης (κυκλοφορούν και με σοκολάτα που τόσο αρέσει στα παιδιά!) με κομμένα φρούτα και γιαούρτι
-Κρέπες με αλεύρι ολικής άλεσης με spread σοκολάτας και φρούτα εποχής.
-Πολτοποιημένη μπανάνα με βρώμη και καρύδια.
-Δημητριακά με ζεστό γάλα πασπαλισμένο με κανέλα και λίγο μέλι
-Smoothie με γάλα, φρούτα και δημητριακά ολικής άλεσης ή 1-2 μπισκότα ολικής άλεσης
-Ομελέτα με ένα αυγό και ένα ασπράδι με λαχανικά, μια φέτα πολύσπορο ψωμί και φρέσκο χυμό πορτοκάλι
-Γιαούρτι με φρούτα και μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης
-Μια φέτα γαλοπούλα, τυρί σε φρυγανισμένο ψωμί με φυσικό χυμό
-Τυρί κρέμα με λίγα λιπαρά σε μια φέτα ψωμί με κομμένα φρούτα (ειδικά οι φράουλες, εάν είναι η εποχή τους, είναι ιδανικές)