Κλείστε
Αναζήτηση
Αναζήτηση
Κλείστε
Εισάγετε τις λέξεις-κλειδιά
ΜΟΔΑ
Fashion News
Τάσεις
Shopping
Best Outfits
Best Dressed
ΟΜΟΡΦΙA
Beauty News
Μακιγιάζ
Πρόσωπο
Μαλλιά
Σώμα
ΥΓΕΙΑ
Wellness
Διατροφή
Fitness
Σχέσεις
Ψυχολογία
CELEBRITIES
Hot News
Celebrity News
Hollywood Report
Social Life
I Love TV
Klelia's Stories
LIFE
Good Life
Sweet Home
Παιδί
Going Out
Ταξίδι
FOOD
Food News
Εύκολες συνταγές
Low Cal
ΓAΜΟΣ
Νυφικό
Οργάνωση
Δεξίωση
Honey Moon
ΖΩΔΙΑ
ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΑ
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
VIDEOS
ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Αρχική
Υγεία
Διατροφή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10 απολαυστικά προγεύματα!
14.06.2013
SHARE IT!
Τι μας συμβουλεύει η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Νάταλυ Κυριακίδου.
1. 2 κουταλιές δημητριακά muesli, μία μπανάνα και 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ
2. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μαργαρίνη διαίτης, 1 φέτα τυρί διαίτης , 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά
3. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1κουταλάκι μαργαρίνη διαίτης & 1 κουταλιά μέλι ή μαρμελάδα
4. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά φυστικοβούτηρο
5. 200γρ γιαούρτι διαίτης με 1 κουταλιά μέλι & 1 φρούτο
6. 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κουταλάκι μαργαρίνη διαίτης , 1 αυγό βραστό & λαχανικά
7. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά νουτέλλα (1 φορά την εβδομάδα!)
8. Ομελέτα με 2 αυγά, 1 φέτα τυρί διαίτης, 1 φέτα γαλοπούλα, μανιταράκια & λαχανικά
9. 2 weetabix με 1 μπανάνα, 1 κουταλάκι μέλι & 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ
10. 4 κουταλιές βρώμη με κανέλλα και 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ
Info: Νάταλυ Κυριακίδου, Κλινική Διαιτολόγος με ειδίκευση στην Παχυσαρκία, BSc, RD,MSc Weight Management
TAGS
Διατροφή
ΠΡΟΓΕΥΜΑ
φαγητο
SHARE IT!
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
4 τρόποι που τα ρούχα σου φτιάχνουν τη διάθεση και σου ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση
21.04.2024
Πώς σχετίζεται η διατροφή με τη ψυχική υγεία;
16.04.2024
Τι αποκαλύπτει για την υγεία σου ο τρόπος που ανοιγοκλείνεις τα μάτια σου
14.04.2024
Πώς το παγωτό μπορεί να ωφελήσει την υγεία σου;
13.04.2024
5 top συμβουλές διατροφής για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
09.04.2024
ΑΡΧΙΚΗ
ΝΕΑ
ΕΓΓΡΑΦΗ
ΚΛΕΙΣΙΜΟ