Μπορεί να καλωσορίσαμε το φθινόπωρο, με ζεστά καφεδάκια, την ελαφριά μας κουβέρτα στον καναπέ και τις νόστιμες μας σούπες, μαζί του όμως καλωσορίσαμε και το κρυολόγημα. Λίγο οι απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας τη μέρα και τη νύχτα, λίγο η επιστροφή στην κουραστική κατά τα άλλα, καθημερινότητά μας, ο οργανισμός μας έχει γίνει στόχος. Εμείς σας παρουσιάζουμε, όμως, 6 κινήσεις, για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας και να κάνετε «ματ» στο φθινοπωρινό κρυολόγημα και τις ιώσεις.
Το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές: Η σωστή διατροφή βοηθά στην ενδυνάμωση του οργανισμού μας. Η σωστή για την εποχή διατροφή θα δώσει στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται, για να προστατευθεί από το κρυολόγημα.
Τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, όπως πορτοκάλια, ακτινίδια, πιπεριές και άλλα, θα ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού σας. Υγρά και όχι μόνο νερό. Η ενυδάτωση του οργανισμού είναι ασπίδα προστασίας του. Εκτός από τα 8 ποτήρια νερού που θα έπρεπε ήδη να έχετε εντάξει στη καθημερινότητά σας, μπορείτε να ενισχύσετε την πρόσληψη υγρών με τσάι από βότανα ή ένα φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι.
Σούπες και καλύτερα καυτερές. Είναι ο κατάλληλος καιρός, για να απολαύσετε όλη τη νοστιμιά μιας αχνιστής σούπας. Προτιμήστε τις σούπες με κοτόπουλο, για να δώσετε στον οργανισμό σας την πρωτεΐνη που χρειάζεται. Ακόμα, προσθέστε καυτερά μπαχαρικά όπως το τζίντζερ, το κάρι και το τσίλι, τα οποία είναι γνωστά για τις αντιβακτηριδιακές τους ιδιότητες, αλλά και την ικανότητά τους να «ανοίγουν» τη μύτη.
Propex Express: Ο σύμμαχός σας κατά του κρυολογήματος Με το πρώτο σημάδι κρυολογήματος, το propex express μπορεί να ενδυναμώσει γρήγορα τον οργανισμό και να τον ανακουφίσει. To Propex express συνδυάζει όλη τη δύναμη και την αποτελεσματικότητα των φυτών, της πρόπολης και των βιταμινών και βοηθά αποτελεσματικά στην ανακούφιση του κρυολογήματος από τα πρώτα συμπτώματα. Είναι κατάλληλο και για παιδιά άνω των 6 ετών.
Όσο πιεσμένο και να είναι το πρόγραμμά σας, βάλτε την ξεκούραση στη λίστα προτεραιότητας. Ένας από τους βασικούς παράγοντες που βοηθάει να προλάβετε το κρυολόγημα, αλλά και να ανακάμψετε, όταν η γρίπη σας κτυπήσει την πόρτα. Είναι γενικά παραδεχτό ότι ο ύπνος ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Σύμφωνα με μελέτες, οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες, είναι περισσότερο επιρρεπείς σε ιούς, σε σχέση με εκείνους που κοιμούνται 8 ή περισσότερες κάθε βράδυ.
Η ξεκούραση ισχύει και για τους φανατικούς της γυμναστικής. Χειμώνας είναι και το σώμα παραλίας δεν είναι η πρώτη προτεραιότητα. Επιλέξτε πιο ήπιες μορφές γυμναστικής που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη φόρμα σας, αλλά δεν θα εξουθενώσουν τον οργανισμό σας.
Αντιμετώπιση πονοκεφάλου με το Nurofen Express 512mg. Είναι πιο αποτελεσματικό από τα σκευάσματα παρακεταμόλης και η πρώτη επιλογή θεραπείας για πονοκέφαλο σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Κεφαλαλγίας. Απορροφάται ως και δύο φορές γρηγορότερα από το κανονικό Nurofen. Προσφέρει ταχεία ανακούφιση από το δυνατό πόνο. Δρα σε μόλις 15 λεπτά και διαρκεί 8 ώρες.
Ίσως από τις δυσκολότερες συμβουλές για να ακολουθήσει κάποιος, αλλά από τις πιο σημαντικές. Το στρες και η κακή ψυχολογική κατάσταση μειώνουν τις αντιστάσεις του οργανισμού κι αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνεστε πιο ευάλωτοι στις ιώσεις. Υπάρχουν πολλές τεχνικές χαλάρωσης που μπορείτε να ακολουθήσετε όπως μουσική, ένας περίπατος, ασκήσεις όπως η γιόγκα και το πιλάτες και ίσως το πιο σημαντικό απ’ όλα: αναπνεύστε!
Αναπνεύστε ελεύθερα με τη σειρά Propex H αποτελεσματικότητα των φυτών, της πρόπολης και των βιταμινών που περιέχονται στα προϊόντα Propex θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα πρώτα συμπτώματα του κρυολογήματος, του πονόλαιμου, του βήχα και της βουλωμένης μύτης. Propex Original: Η βιταμίνη C, το μέλι και η εχινάκεια που περιέχονται στο σιρόπι, βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού, παρέχοντας ασπίδα προστασίας. Χρησιμοποιήστε το προληπτικά σε κάθε αλλαγή της εποχής. Propex Comfort: Τα φυσικά συστατικά που περιέχει, ανακουφίζουν από τον ξηρό βήχα, μαλακώνουν το λαιμό και ελευθερώνουν τον αεραγωγό. Propex Fluidity: Το θυμάρι, ο ευκάλυπτος και το πεύκο βοηθούν στην αποσυμφόρηση του αεραγωγού.
Μην περιμένετε να επιδεινωθεί η κατάστασή σας. Αντιμετωπίστε το κάθε σύμπτωμα στην εμφάνισή του.
Πονόλαιμος: Αντιμετωπίστε τον άμεσα από τις πρώτες ενοχλήσεις. Δοκιμάστε να ανακουφιστείτε με παστίλιες λαιμού ή για εντονότερα πρώτα συμπτώματα, τα σπρέι λαιμού ή σιρόπια, μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα.
Βήχας: Όπως και ο έρωτας, έτσι και ο βήχας είναι σίγουρα κάτι που δεν κρύβεται. Δοκιμάστε ζεστό τσάι με μέλι, το οποίο «μαλακώνει» τον λαιμό. Ακόμα, από τα πρώτα συμπτώματα, μπορείτε να προλάβετε την έξαρσή του με φυσικά σκευάσματα και σιρόπια που θα καταπραΰνουν άμεσα τον λαιμό και θα σας ανακουφίσουν από τον βήχα.
Βουλωμένη μύτη: Εκτός από τα καυτερά φαγητά, τα αποσυμφορητικά σπρέι, ή και τα σιρόπια μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε καλύτερα. Πονοκέφαλος: Μην περιμένετε να σας «τρυπήσει» το κεφάλι, για να δράσετε άμεσα. Αντιμετωπίστε τον άμεσα με ένα παυσίπονο. Έτσι τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν ευκολότερα και γρηγορότερα.
Μυϊκός πόνος: Ένα ζεστό μπανάκι θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, θα χαλαρώσει τους μυς και φυσικά ο ατμός στο μπάνιο θα σας βοηθήσει και στην αντιμετώπιση της βουλωμένη μύτης. Αν κάνετε το ζεστό σας μπάνιο το πρωί μην ξεχάσετε να ντυθείτε καλά.
Εάν οποιαδήποτε από τα πρώτα συμπτώματα επιμένουν ή ακόμα γίνονται εντονότερα, ο γιατρός σας ή ο φαρμακοποιός σας είναι πάντα ο καταλληλότερος, για να σας δώσει τις σωστές συμβουλές.
Prospan: Ελέγξτε το βήχα! Το Prospan, είναι ένα φυτικό σιρόπι με εκχύλισμα φύλλων κισσού το οποίο ανακουφίζει από τον βήχα αποτελεσματικά και με ασφάλεια. Δεν περιέχει αλκοόλη, ζάχαρη ή χρώματα και έχει ευχάριστη γεύση, γι’ αυτό είναι κατάλληλο για βρέφη, παιδιά και ενήλικες. Τέλος στον πονόλαιμο με τις παστίλιες λαιμού Strepfen Οι παστίλιες λαιμού Strepfen δρουν πολύ γρήγορα και απευθείας στο σημείο του πόνου, ενώ παρέχουν ανακούφιση που διαρκεί μέχρι και 3 ώρες από την λήψη τους. Χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση τους, μειώνουν το οίδημα, ανακουφίζουν από τον πόνο και βοηθούν στην άμεση αντιμετώπιση του πονόλαιμου. Είναι κατάλληλες για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών, ενώ παράλληλα οι νέες Strepfen με γεύση πορτοκάλι είναι κατάλληλες και για διαβητικούς αφού δεν περιέχουν ζάχαρη.
Έχεις μπει σε πρόγραμμα, η διατροφή σου κατάλληλη, ο ύπνος ποιοτικός, αλλά χρειάζεσαι αυτό το επιπλέον βήμα που θα ασφαλίσει ακόμα περισσότερο τον οργανισμό σου από το κρυολόγημα. Βάλε στη ζωή σου τις βιταμίνες. Με τη βοήθεια του γιατρού σου ή του φαρμακοποιού σου επίλεξε την κατάλληλη πολυβιταμίνη για σένα που θα αποτελέσει ασπίδα προστασίας για όλο τον χρόνο.
Θωρακίστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με το συμπλήρωμα διατροφής Immunace από την Vitabiotics Είναι ένας μοναδικός συνδυασμός αντιοξειδωτικών και απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην ενίσχυση άμυνας του οργανισμού. Συνδυάζει ισχυρά αντιοξειδωτικά και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλουν στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού ώστε να αντισταθεί στα κρυολογήματα. How to: Με την αλλαγή του καιρού, βάλτε το στην καθημερινότητα σας. Μία ταμπλέτα την ημέρα μαζί με το κυρίως γεύμα σας, με ένα μεγάλο ποτήρι νερό ή κρύο ρόφημα.
Τα πρωινά είναι ψυχρά, το μεσημέρι ζεστό και η νύχτα κρύα. Η καλύτερη λύση είναι να ντυθείς σαν… «κρεμμύδι». Βάλε μια ελαφριά μπλούζα και μια ζακέτα το πρωί πριν φύγεις από το σπίτι και πάρε μαζί σου και ένα ελαφρύ σακάκι για το βράδυ.
Η ζακέτα θα σου χρειαστεί και στη συνάντηση που οι άλλοι συνάδελφοί σου ζεσταίνονται και ανάβουν το κλιματιστικό στον κρύο αέρα, φθινοπωριάτικα.
Spray Propex: Η φυσική λύση για την ανακούφιση του λαιμού H φυσική λύση για την ανακούφιση του λαιμού Με τη δύναμη του σαμπούκου, της πρόπολης του θυμαριού, του μελιού και του ευκαλύπτου το Spray Propex καταπραΰνει τον λαιμό και ανακουφίζει από τον πόνο. 100% φυσικό κατάλληλο για ενήλικες και παιδιά άνω των 6 ετών.
Αν ακολουθήσατε όλα τα σωστά βήματα και το κρυολόγημα βρήκε τον τρόπο να σας ταλαιπωρήσει, αφού το ξεπεράσετε με τις συμβουλές του ειδικού, το επόμενο βήμα είναι να επαναφέρετε τη δύναμη του οργανισμού σας. Χρησιμοποιήστε προβιοτικά και πολυβιταμίνες μετά την οποιαδήποτε μορφή κρυολογήματος ή ίωσης, που ταλαιπώρησε τον οργανισμό σας και βοηθήστε τον να επανακτήσει την άμυνά του. Μπείτε στη ρουτίνα σας σταδιακά. Ο οργανισμός σας δεν έχει ακόμα επανέλθει. Μην τον σοκάρετε με ένα έντονο καθημερινό πρόγραμμα. Ακολουθήστε ξανά όλα τα προληπτικά βήματα, για να προστατευθείτε από το κρυολόγημα, τη γρίπη και τις ιώσεις. Όλες οι συμβουλές του εν λόγω άρθρου δεν υποκαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας ή του φαρμακοποιού σας. Για οποιαδήποτε θέματα υγείας είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τον ειδικό και να ακολουθείτε τις οδηγίες του.
BION 3: Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας με τη δύναμη των προ βιοτικών Μετά από οποιοδήποτε κρυολόγημα που ταλαιπώρησε τον οργανισμό σας, ιδιαίτερα αν έχει γίνει και χρήση αντιβιοτικών, η τριμηνιαία χρήση πολυβιταμινούχων σκευασμάτων, τα οποία περιέχουν προβιοτικά θα υποβοηθήσει στην ενίσχυση της άμυνας τους οργανισμού σας και την επανάκτηση των δυνάμεών σας Το ΒΙΟΝ3 είναι πολυβιταμινούχο σκεύασμα που περιέχει 12 βιταμίνες & ιχνοστοιχεία & 3 προβιοτικά, και το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου, την απορρόφηση βιταμινών και ιχνοστοιχείων και γενικά την ανάκτηση του αμυντικού μας συστήματος. Beneflora: Το φυσικό όπλο για υγιές πεπτικό σύστημα και ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού 100% φυσικό προϊόν ( προβιοτικά και πρεβιοτικά) το οποίο διατηρεί την ισορροπίας της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου. Αναγκαίο κατά τη διάρκεια καθώς και μετά από αγωγή αντιβιοτικών. Κατάλληλο για όλη την οικογένεια και για έγκυες και για διαβητικούς καθώς και για όσους είναι δυσανεκτικοί στη λακτόζη και τη γλουτένη.
ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΤΟΥ ΑΦΙΕΡΩΜΑΤΟΣ ΔΙΑΤΙΘΕΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΑΓΟΡΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΕΤΑΙΡΕΙΕΣ Μ.Σ. ΙΑΚΩΒΙΔΗ ΚΑΙ LIFEPHARMA, ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ MSJ.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ: THINKSTOCK
*Sponsored Content